Movimiento Suave para un Bienestar Total
Descubre Qariloma, un complejo de ejercicios de cardio de bajo impacto y control de la respiración. Nuestra práctica está diseñada para aumentar tu energía, mejorar la flexibilidad y aportar una sensación de calma y equilibrio a tu vida diaria.
Empieza un camino hacia un estilo de vida más activo y consciente, sin presiones y a tu propio ritmo.
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¿Para Quién es Ideal esta Práctica?
Principiantes en el Movimiento
Si buscas una forma amable y accesible de empezar a mover tu cuerpo, este programa es perfecto. Te guiamos paso a paso, enfocándonos en la forma correcta y la conexión con tu respiración.
Personas con un Estilo de Vida Sedentario
Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados. Ayuda a activar el cuerpo, mejorar la postura y liberar la tensión acumulada, aportando una nueva fuente de vitalidad a tu jornada laboral.
Buscadores de Equilibrio
Para aquellos que desean complementar sus rutinas de alta intensidad con una práctica que fomente la calma mental, la concentración y una recuperación activa, mejorando el bienestar general.
Elige tu Camino hacia el Bienestar
Plan Impulso
$850 / mes
- Acceso a 8 clases grupales al mes.
- Guía de iniciación al movimiento consciente.
- Acceso a nuestra comunidad de apoyo.
- Materiales de lectura sobre respiración.
Plan Equilibrio
$1,250 / mes
- Acceso ilimitado a todas las clases grupales.
- Guía de iniciación y avanzada.
- Acceso prioritario a talleres especiales.
- Una sesión de enfoque personal al mes.
- Soporte continuo por correo electrónico.
Plan Transformación
$2,100 / mes
- Todo lo del Plan Equilibrio.
- Cuatro sesiones de enfoque personal al mes.
- Plan de movimiento personalizado.
- Seguimiento de progreso y ajustes.
- Acompañamiento directo y prioritario.
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Más Energía y Vitalidad
Al mejorar la circulación y la oxigenación a través del movimiento y la respiración controlada, sentirás un aumento natural en tus niveles de energía durante todo el día.
Mayor Flexibilidad y Movilidad
Los ejercicios suaves y fluidos ayudan a mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones, contribuyendo a una sensación de ligereza y libertad en tu cuerpo.
Mente Serena y Enfocada
La concentración en la respiración y el movimiento consciente es una excelente herramienta para calmar la mente, reducir el ruido mental y mejorar tu capacidad de enfoque.
La Filosofía del Movimiento Consciente
En Qariloma, no se trata de velocidad ni de intensidad extrema. Nuestra filosofía se centra en la "calidad" del movimiento. Creemos que la verdadera fortaleza proviene de la conexión profunda entre la mente y el cuerpo. Cada ejercicio está diseñado para ser una forma de meditación en movimiento, donde la atención plena es la protagonista.
Te enseñamos a escuchar a tu cuerpo, a respetar sus límites y a celebrar sus capacidades. No se trata de "empujar" más allá del límite, sino de explorar ese límite con curiosidad y amabilidad. Este enfoque promueve un desarrollo sostenible del bienestar, evitando el agotamiento y fomentando un aprecio duradero por la actividad física como una fuente de alegría, no de obligación.
Al adoptar el movimiento consciente, transformas el ejercicio de una tarea a un ritual de autocuidado. Aprendes a notar las sensaciones sutiles, a ajustar tu postura y a respirar de una manera que nutre cada célula de tu cuerpo. Este es el corazón de nuestra práctica: moverte con intención, respirar con propósito y vivir con mayor plenitud.
La Voz de la Experiencia
"Antes de encontrar Qariloma, pensaba que el ejercicio era sinónimo de agotamiento. Aquí descubrí que moverme podía ser una fuente de calma y energía, no una forma de agotarla. Cada sesión me deja con una sensación de renovación y claridad mental que me acompaña durante todo el día. Ha cambiado completamente mi perspectiva sobre lo que significa cuidar de mí misma."— Sofía Cervantes, practicante desde hace dos años
Integrando el Hábito en tu Rutina Diaria
Uno de los mayores desafíos para mantener un estilo de vida activo es la consistencia. Entendemos esto perfectamente. Por eso, nuestro programa no solo se enfoca en las clases, sino en darte las herramientas para que el movimiento se convierta en una parte natural y gozosa de tu vida. No necesitas horas; incluso 15 o 20 minutos de práctica consciente pueden tener un impacto significativo.
Te ofrecemos consejos prácticos para crear tu propio espacio de bienestar en casa, para encontrar momentos en tu día —una pausa en el trabajo, al despertar, antes de dormir— para conectar con tu cuerpo. Fomentamos la idea de "micro-prácticas" que puedes realizar en cualquier lugar para liberar tensión y recargar energía. El objetivo es que el movimiento deje de ser un evento programado y se convierta en una constante fluida, como respirar.
Preguntas Frecuentes
¿Qué ventajas tiene este tipo de cardio suave?
La principal ventaja es que es muy amable con las articulaciones, lo que lo hace accesible para una amplia variedad de personas. Se enfoca en la consistencia y el bienestar a largo plazo en lugar de la intensidad agotadora. Ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y la fuerza de una manera gradual y sostenible, fomentando una relación positiva con el ejercicio.
¿En qué se diferencia esta práctica de otras formas de ejercicio?
Nuestra práctica integra de manera fundamental el control de la respiración con cada movimiento. No se trata solo de la acción física, sino de la intención y la conciencia detrás de ella. Este enfoque holístico promueve no solo el bienestar físico (flexibilidad, energía) sino también el mental (calma, enfoque), creando un equilibrio integral.
No tengo experiencia previa, ¿puedo unirme?
¡Absolutamente! El programa está diseñado específicamente para ser acogedor y efectivo para principiantes. Nuestros instructores proporcionan modificaciones y guía personalizada para asegurar que te sientas cómodo y seguro mientras aprendes los fundamentos a tu propio ritmo.
¿Qué necesito para empezar?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente, un espacio tranquilo donde puedas practicar sin interrupciones y, lo más importante, una mente abierta y curiosa. No se requiere ningún equipo especial para comenzar.
Nuestro Compromiso con tu Bienestar
En Qariloma, tu bienestar es nuestra máxima prioridad. Nos comprometemos a ofrecer un entorno seguro, inclusivo y de apoyo donde cada persona pueda explorar el movimiento a su manera. Entendemos que el camino del bienestar es único para cada individuo, y nuestro rol es ser guías y facilitadores en tu viaje personal, no dictadores de rutinas estrictas.
Estamos dedicados a mantener la más alta calidad en nuestra enseñanza, basándonos en principios de movimiento funcional y conciencia corporal. No hacemos promesas exageradas ni ofrecemos soluciones rápidas. En cambio, promovemos un enfoque honesto y realista: el bienestar es un proceso continuo, una práctica diaria de cuidado y atención. Estamos aquí para acompañarte en cada paso de ese proceso.
¿Tienes Alguna Pregunta?
Estamos aquí para ayudarte. Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.